Jak poznám, že jsem závislý na alkoholu?

S touto nebo podobnými otázkami se na nás klienti obracejí velmi často. Mnozí odborníci se však shodují na tom, že žádná přesná hranice mezi závislostí a rekreačním pitím neexistuje. Jde spíše o kontinuální přechod, riziková škodlivá konzumace přechází do závislosti, která má opět několik stádií a končí chronickým alkoholismem. Existuje však řada vodítek, podle kterých poznáme, Čtěte více

Otázky a odpovědi: Panická porucha

Co to je panická porucha? Panická porucha patří do spektra úzkostných poruch. Obvykle začíná náhlou panickou atakou, na kterou potom úzkostná porucha nasedne. Panická ataka představuje pro každého člověka velmi traumatický zážitek, doprovázený masivní fyzickou i psychickou bolestí.  Tento stav můžeme právem nazvat traumatem, protože je velmi často doprovázen bezprostředním strachem ze smrti. Podobný stav Čtěte více

Syndrom vyhoření – příběh klientky Aleny

Až do nedávna pro mě byl syndrom vyhoření celkem neznámé téma. Věděla jsem, že postihuje především záchranáře a doktory. Četla jsem o tom, že vyhořelí lékaři na své pacienty křičí a mohou být i vulgární. Určitě jsem tehdy netušila, že syndrom vyhoření jednoho dne postihne i mě. Jmenuji se Alena, jsem podnikatelka a workaholik. Tuto Čtěte více

Úzkostné poruchy úspěšných aneb Syndrom podvodníka

Strach se od úzkosti liší. Předmět našeho strachu je reálný a poměrně dobře ohraničený. Pokud se předmět našich obav rozplyne, ustává i pocit strachu.  Mám strach, že pokud půjdu v noci parkem, může mne někdo přepadnout. Mám strach, že se synovi něco přihodí na nebezpečné horské expedici. Potud se jedná o důvodný, racionální strach, který bychom Čtěte více

Příběh klienta Jiřího: Jak jsem se zbavil panické poruchy

Jmenuji se Jirka, je mi 47 let, mám vlastní firmu. Žádný velký podnik, mám jen šest zaměstnanců, ale i tak jsem občas ve stresu.  Až do minulého roku bych se označil za úplně pohodového člověka. Hodně vytíženého, možná trochu stresaře (mám prostě rád, když je všechno hotové včas), ale jinak v klidu. I doma mi všechno Čtěte více

Jak překonat úzkost? Pomůže spánek a sport, naopak se vyhněte alkoholu

Každý z nás pociťuje za určitých okolností strach. Je to biologická emoce, která nám pomáhá vyvarovat se nebezpečným, život ohrožujícím situacím.  Tyto situace jsou v případě zdravého strachu vesměs ohraničené a konkrétní. V čem se tedy liší úzkost od běžných obav? Úzkost je nadměrný strach ze situací, které vlastně obecně nebezpečné nejsou. Dále to může být strach ze Čtěte více

Panická ataka přichází náhle a ochromí vás. Pomoci může terapie i dechová cvičení

Panická ataka přichází náhle a bez varování. Postižený opravdu trpí jak po psychické, tak po fyzické stránce. Buší mu srdce, svírá se mu hrdlo, dusí se nebo pociťuje mravenčení či částečné ochrnutí v končetinách. V mysli mu běží překotné myšlenky typu: „umírám, zblázním se, udusím se…“.  

Kde končí únava a začíná syndrom vyhoření?

Cítím se vyhořelý, v práci už to nezvládám. Všichni zákazníci už mě štvou, nejraději bych jim hned po ránu vynadal a obchod zavřel. Jsem na mateřské dovolené, miminko jsem si strašně přála, stydím se za to, že mi chvílemi fakt leze na nervy. Podobné věty slýcháme od svých blízkých často. Zdá se tedy, že syndrom vyhoření Čtěte více