Blog Adicare

Příběh klienta Jiřího: Jak jsem se zbavil panické poruchy

Jmenuji se Jirka, je mi 47 let, mám vlastní firmu. Žádný velký podnik, mám jen šest zaměstnanců, ale i tak jsem občas ve stresu.  Až do minulého roku bych se označil za úplně pohodového člověka. Hodně vytíženého, možná trochu stresaře (mám prostě rád, když je všechno hotové včas), ale jinak v klidu. I doma mi všechno Čtěte více

Jak překonat úzkost? Pomůže spánek a sport, naopak se vyhněte alkoholu

Každý z nás pociťuje za určitých okolností strach. Je to biologická emoce, která nám pomáhá vyvarovat se nebezpečným, život ohrožujícím situacím.  Tyto situace jsou v případě zdravého strachu vesměs ohraničené a konkrétní. V čem se tedy liší úzkost od běžných obav? Úzkost je nadměrný strach ze situací, které vlastně obecně nebezpečné nejsou. Dále to může být strach ze Čtěte více

Panická ataka přichází náhle a ochromí vás. Pomoci může terapie i dechová cvičení

Panická ataka přichází náhle a bez varování. Postižený opravdu trpí jak po psychické, tak po fyzické stránce. Buší mu srdce, svírá se mu hrdlo, dusí se nebo pociťuje mravenčení či částečné ochrnutí v končetinách. V mysli mu běží překotné myšlenky typu: „umírám, zblázním se, udusím se…“.  

Kde končí únava a začíná syndrom vyhoření?

Cítím se vyhořelý, v práci už to nezvládám. Všichni zákazníci už mě štvou, nejraději bych jim hned po ránu vynadal a obchod zavřel. Jsem na mateřské dovolené, miminko jsem si strašně přála, stydím se za to, že mi chvílemi fakt leze na nervy. Podobné věty slýcháme od svých blízkých často. Zdá se tedy, že syndrom vyhoření Čtěte více

Vyvracíme mýtus. Syndrom vyhoření nepostihuje jen psychicky náročné profese

S pojmem syndrom vyhoření nebo burnout syndrom se setkáváme v současné době poměrně často. Slýcháme často věty typu: „Jsem zcela vyhořelý, nemám žádnou novou invenci či motivaci“.  Co si však většina lidí pod souslovím Burnout syndrom nebo syndrom vyhoření konkrétně představuje?

Léčba závislostí na alkoholu

Jakým způsobem lze léčit závislost na alkoholu. Jak zvládnout rizikovou či škodlivou konzumaci alkoholu? Je třeba si uvědomit, že každý alkoholik trpí dvojím druhem závislosti, a to závislostí tělesnou a závislostí psychickou. Pokud nemluvíme o těžkých stádiích alkoholismu, nebývá až takovým problémem zvládnout tělesné odvykací příznaky, které nastoupí po odnětí návykové látky. Mnozí závislí navíc Čtěte více

Závislost na jídle, psychogenní přejídání

Psychogenní přejídání patří podle aktuální diagnostiky mezi poruchy chování, konkrétně mezi poruchy příjmu potravy. Závislost na jídle nebo závislost na cukru svým charakterem ale daleko spíše odpovídá závislostnímu onemocnění. Pro toho, kdo trpí psychogenním přejídáním, se jídlo stává drogou v pravém slova smyslu.