Úzkostmi trpí každé desáté dítě. Jak proti úzkosti u dětí účinně bojovat?

Úzkostné poruchy jsou nejčastější psychiatrickou diagnózou. Masivní nával úzkosti, který dosáhl patologických rozměrů, alespoň jednou v životě prožilo přibližně dvacet procent dospělé populace. Podle výsledků nejnovějších studií trpí chronickou formou úzkostné poruchy až deset procent dospělých. Alarmující je ovšem fakt, že podle výsledků oxfordské studie z roku 2009 trpí úzkostnou poruchou rovněž téměř každé desáté dítě. Úzkost Čtěte více

Relaxační technika mindfulness pomáhá proti strachu, úzkosti i stresu

Mindfullness je jedna z nejmodernějších a nejúčinnějších relaxačních technik. Její kořeny však sahají až k buddhistické tradici meditace, kterou doplnily současné poznatky z oblasti neurofyziologie lidského mozku. Bylo prokázáno, že Mindfulness (česky všímavost) zvyšuje aktivitu v těch částech mozku, které jsou zodpovědné za naši pozitivní náladu a uklidnění. Opakovanou aplikací metody Mindfulness vznikají v mozku efektivní synaptické dráhy mezi Čtěte více

Co dělat, když se potká úzkost a deprese?

Smíšená úzkostně-depresivní porucha je odborný název pro psychické onemocnění, které bylo dlouho dobu stranou zájmu odborníků. Navíc zůstávalo velice často nerozpoznané. Více než polovina lidí trpících tímto problémem dokonce nikdy odborného lékaře ani nenavštívila a zůstala se svým problémem sama nebo pouze v ošetření praktického lékaře. Léčba úzkostně-depresivní poruchy probíhala v drtivé většině případů neadekvátně. Čtěte více

Jak účinně bojovat proti úzkosti?

Úzkost je vlastně forma strachu, kterou v některé životní situaci asi pocítil každý z nás. Pokud nás úzkosti trápí častěji, je to však určitá informace o tom, že jsme duševně vyčerpaní a naše psychohygiena není v pořádku. Jak se tedy úzkosti zbavit? Nejprve se musíme zamyslet nad naším běžným denním režimem. Můžeme například trávit příliš Čtěte více

Marihuana je nebezpečný pomocník v boji s panickou poruchou

THC a úzkost Působení konopí na úzkostné poruchy a panické poruchy je velmi diskutované, ale zároveň značně kontroverzní téma. V České Republice je již několik let užívání tzv. léčebného konopí na lékařský předpis legální. Využívá se především k léčbě chronických bolestí a zánětlivých onemocnění. Lékařů a lékáren, kteří s léčebným konopím pracují, je ale velmi málo a další Čtěte více

Trápí vás panická porucha? Alkoholu se vyhněte obloukem

Ten, kdo zažil alespoň jednou panický záchvat, ví, o jak děsivý zážitek se jedná. Panika postihuje pacienta náhle a během několika sekund se tělo dostává do stavu akutní stresové pohotovosti. Většinou se jedná o stavy srovnatelné s infarktem myokardu, někdo navíc zažívá i pocit ztráty kontroly nad svým myšlením a pocit „zešílení“. Bohužel většinou nezůstane u Čtěte více

Jak se liší panická ataka, panická porucha a nával úzkosti?

O panické atace, panické poruše a návalu úzkosti již určitě každý z nás něco slyšel nebo četl.  Jednotlivé pojmy se však mezi sebou často pletou a mnozí z nás již neznají přesné příznaky výše uvedených potíží a nedokážou je od sebe v praxi odlišit. Proto je užitečné tyto pojmy přesně definovat, abychom je od sebe byli schopní rozeznat. Čtěte více

Panická porucha v noci – jak ji překonat?

Panická ataka, panický záchvat či záchvat paniky je označení pro stav masivního návalu úzkosti a strachu, který se okamžitě začne projevovat i po tělesné stránce. Zrychlená srdeční akce, bolest na hrudi, nedostatek vzduchu spojený s úporným a zrychleným dýcháním, křeče, svírání žaludku, závrať a mnoho dalších tělesných změn patří k nejtypičtějším fyzickým doprovodným reakcím záchvatu paniky. Na Čtěte více

Otázky a odpovědi: Panická porucha

Co to je panická porucha? Panická porucha patří do spektra úzkostných poruch. Obvykle začíná náhlou panickou atakou, na kterou potom úzkostná porucha nasedne. Panická ataka představuje pro každého člověka velmi traumatický zážitek, doprovázený masivní fyzickou i psychickou bolestí.  Tento stav můžeme právem nazvat traumatem, protože je velmi často doprovázen bezprostředním strachem ze smrti. Podobný stav Čtěte více

Úzkostné poruchy úspěšných aneb Syndrom podvodníka

Strach se od úzkosti liší. Předmět našeho strachu je reálný a poměrně dobře ohraničený. Pokud se předmět našich obav rozplyne, ustává i pocit strachu.  Mám strach, že pokud půjdu v noci parkem, může mne někdo přepadnout. Mám strach, že se synovi něco přihodí na nebezpečné horské expedici. Potud se jedná o důvodný, racionální strach, který bychom Čtěte více

Příběh klienta Jiřího: Jak jsem se zbavil panické poruchy

Jmenuji se Jirka, je mi 47 let, mám vlastní firmu. Žádný velký podnik, mám jen šest zaměstnanců, ale i tak jsem občas ve stresu.  Až do minulého roku bych se označil za úplně pohodového člověka. Hodně vytíženého, možná trochu stresaře (mám prostě rád, když je všechno hotové včas), ale jinak v klidu. I doma mi všechno Čtěte více

Jak překonat úzkost? Pomůže spánek a sport, naopak se vyhněte alkoholu

Každý z nás pociťuje za určitých okolností strach. Je to biologická emoce, která nám pomáhá vyvarovat se nebezpečným, život ohrožujícím situacím.  Tyto situace jsou v případě zdravého strachu vesměs ohraničené a konkrétní. V čem se tedy liší úzkost od běžných obav? Úzkost je nadměrný strach ze situací, které vlastně obecně nebezpečné nejsou. Dále to může být strach ze Čtěte více

Panická ataka přichází náhle a ochromí vás. Pomoci může terapie i dechová cvičení

Panická ataka přichází náhle a bez varování. Postižený opravdu trpí jak po psychické, tak po fyzické stránce. Buší mu srdce, svírá se mu hrdlo, dusí se nebo pociťuje mravenčení či částečné ochrnutí v končetinách. V mysli mu běží překotné myšlenky typu: „umírám, zblázním se, udusím se…“.