Jedná se o nelátkovou závislost, u níž není možná úplná abstinence, je při terapii třeba pracovat především na posilování schopnosti sebekontroly a hluboké pochopení psychologických spouštěčů tohoto impulsivního chování. Jednoduše řečeno – není to internet, který nám způsobil závislost. Je to něco v nás, nějaká nenaplněná potřeba kterou si takto nevědomky kompenzujeme nebo nějaké nepříjemné psychické stavy, které touto činností přehlušujeme.

• V poslední době jsem často unavená/ý, špatně spím, mám prudké výkyvy nálad
• Mobil, notebook nebo PC je pro mě jednou z nejdůležitějších věcí vůbec
• V případě, že ho nemám k dispozici nebo jsem bez připojení k internetu, dokážu se i rozzuřit
• Občas trpím bolestmi hlavy či záda, které jsem dříve neznal/a
• Jsem nervózní nebo agresivní, když nemůžu být online, pokud se připojím, většinou to ustane
• Doba, kdy jsem online, se stále prodlužuje
• V poslední době se mi hůř soustředí, mám poruchy krátkodobé paměti
• Konverzace se známými a kamarády mi připadají dost nudné

• Pomalu se vzdávám všech ostatních koníčků
• Jsem schopen/á vydržet i nepříjemné konflikty s rodinou, abych se své záliby nemusel/a vzdát
• V poslední době jsem zaznamenal/a úbytek či nárůst váhy

Pokud se Vás nebo Vašeho dítěte týkají alespoň tři z výše uvedených tvrzení, je třeba velmi zpozornět. Je patrné, že internet přestal být dobrým sluhou, ale stává se špatným pánem. Závislost na elektronických médiích (internetu, počítačových hrách, sociálních sítích) je vážná diagnóza, počet závislých prudce vzrůstá a to většinou mezi mladými lidmi.

K nejúčinnějším terapeutickým intervencím patří kognitivně-behaviorální terapie, spojená s prvky motivační psychologie a léčebného programu ke snižování stresu Mindfulness.